Ingrédients : 6 filets de poulet (coupé en fine lamelles), 2 cc d'huile, 1 poivron rouge, 1 vert et 1 jaune (coupé en lanières), 2 courgettes (coupé en lanières), 175g de pousses de haricots Mungo (pousses de soja), de la ciboules, 2 cc de sauce soja,...

Ingrédients : 1 cuillère à café d'huile d'olives 1 oignon 4 steacks haché à 5 % ou 400g de viande haché à 5 % 1 cuillère à café de jus de citron 2 gousses d'ail 1 boite de dés de tomates pelées 2 cuillère à café de concentré de tomate 1 bouquet garnit...